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冬の運動不足解消にはこれだ!

最近すっかり寒くなり、コタツから離れられない日々を過ごしております(笑)

おかげですっかり運動不足ぎみで、何だか体がなまってきた感じがします。

元々、子供の頃から運動は大の苦手だったのですが、子供時代って体育の時間が有りますから、ある意味強制的に運動をしていましたが、大人になると駄目ですねぇ。

体を動かす事が好きな方は大人になっても自主的に運動をされますが、私などはまったく運動をしなくなりました。

しかしそんな私も昔、余りの運動不足による筋力低下と体重増加に「これでは不味い…」と思い、スポーツクラブに通っていた時期が有るんですよね(^^)

私、何に対してもそう言う傾向が有るのですが、のめり込むととことんと言うところが有って、その時期は体を動かす事にかなりのめり込み、「いったい何を目指しているの?」と言う程頑張った時期が有りました。

……しかし、本来体が丈夫に出来ていないものですから、あるトレーニング中にゴキッと音がして、肋骨にヒビが入りそれ以来スポーツジムを辞めましたけどね…(笑)

その件以来、体が丈夫では無いのに余り無理してトレーニングするとろくな目に合わないと思い、余り無理はしないようになりましたが、しかしだからと言って運動不足も体に悪いですよね。

丁度自宅にもらい物の自転車型の運動器具が有ったので、最近それをこいだりしているのですがあれはあれで長時間こいでいるとお尻が痛くなってくるのが難点ですね(骨に当たって痛いんですよ)

他に何か自宅で手がるに出来て良い物が無い物かしら…。と思っていたら、こんなサイトを見つけました。





最近ホットヨガとか流行っていますよね?普通のヨガとホットヨガ、どう違うのかいまいち分からないのですが、これなら自宅で手軽に出来そうな気がします(^^)

と、思いまずトレーニングウェアなど買い込む前にどんな物かしらと、ネットを見ながらヨガのポーズをしてみたのですが、……これ結構しんどい。体の硬い人間には結構きますね…。

パソコンでヨガ関係のサイトを見ながら、ポーズをまねたりしてみたのですが、皆さん何であんなに体が柔らかいの~!!

私あんなに足上がらないよ~。ヒイィィィィィ~!!

……う~ん。私にはヨガ無理かも知れません。ヨガって、有る程度体が柔らかい人しか無理な気がします。

私学生時代運動系のクラブに入部していたのですが、(体鍛えようと思いまして)3年間頑張ったのにまったく体が柔らかくならず、身体測定の時にも前屈などしてもいつもマイナスと言う、とんでもない体の硬さを誇っていたので(誇るな…)、ちょっとやそっとの事では体は柔らかくならないと思うんですよね。

そもそも、体が軟らかいとか硬いと言うのも結局間接部分にどれだけ毒素や老廃物が溜まっているかによるそうなので、尿毒体質で全身むくみがちな私には到底無理か…。

そうなんです。人間の体って本来は柔らかい物らしいのですが、尿毒や薬の毒、食品添加粒など様々な体にとって有害な物が溜まっていくと、筋肉や関節が次第に硬くなりその結果体が硬くなると言う事を以前医療関係者に聞いた事有りまして、それを聞いて何故自分が幼稚園くらいの頃から既に体が異様に硬かったのかが分かったんですよね。

ちなみにお酢を飲んだら体が柔らかくなると言うのは迷信です。その証拠に自分も含め友達も皆お酢を飲んでいた時期があるのですが、誰一人お酢効果で体が柔らかくなった人はいませんでした(笑)(むせこんだだけでした(笑)以前記事にも書きましたが、そのままお酢を飲んだら体に悪いですしね。くわしくは【添加物無添加のフルーツビネガーで健康美人に!】参照)

やっぱり毒素や老廃物などは体にとってよく無い物なんですねぇ。

何はともあれ、ヨガは無理だと言う事が分かったので、とりあえず近所のスーパーに買い物に行く時には歩いていくなどの、違ったアプローチで運動を取り入れたいと思います(笑)

しかし、一般的な体力と体を持っておられる方ならば、ヨガってゆっくり体を動かしますから有酸素運動にもなりますので、ダイエットに良いと思います。(スポーツジムのインストラクターの方も推奨しておられました)

取り入れられてはいかがでしょうか?


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